Terdapat Kesehatan dalam buah Semangka

Tembikai atau yang sering disebut buah Semangka ini merupakan termasuk kedalam tanaman merambat yang berasal dari daerah setengah gurun di Afrika bagian selatan. Tanaman yang masih sejenis dengan labu, melon, dan ketimun. Buah yang satu ini biasa dipanen buahnya untuk dimakan langsung atau dibuat sebagai jus yang segar.

Bukan cuma rasanya saja yang manis dan menyegarkan, buah semangka ini juga bagus dan berguna untuk kesehatan tubuh kita, Seperti.

  • Meremajakan kulit wajah

Banyak sekali perempuan yang mengeluh karena kulit wajahnya terlihat kusam dan tua sebelum umurnya, bingung mencari solusinya? Inilah solusinya, karena dalam buah semangka ada kandungan vitamin A dan Vitamin C ini mampu menangkal radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini. Untuk pembuatan masker dari semangka ini sangat mudah, cukup ambil daging semangka kemudian haluskan, dan ditambahkan perasan lemon. Setelah tercampur semangka dan air lemonnya, dioleskan diwajah lalu didiamkan sampai airnya menyerap diwajah.

  • Membantu Mencukupi kebutuhan gizi harian

Buah yang rendah akan kalori dan diperkaya oleh berbagai nutrisi yang sangat penting bagi tubuh kita. Dari Vitamin C, Vitamin A, Kalium, Magnesium, Vitamin B1, B5, dan B6. Buah semangka ini juga tinggi akan antioksidan, Citrulline dan Asam amino yang sama pentingnya bagi kesehatan tubuh.

  • Dapat memperkuat tulang tubuh

Semangka yang memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi ini berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh, sehingga tulang dan sendi dalam tubuh akan lebih sehat dan kuat.

  • Meringankan nyeri pada Otot

Karena kandungan Citrulline atau sejenis dengan asam amino pada buah semangka, dinilai mampu mengurangi nyeri pada otot. Dengan mengkonsumsi 16 ons jus buah semangka dalam 1 jam sebelum berolahraga mampu menghindari nyeri pada otot dan kebal akan risiko nyeri otot. Itu merupakan fakta dari sebuah studi Journal of Agricultural and Food Chemistry di Spanyol, dan yang biasa dilakukan oleh Atlet.

Note:

Walaupun banyak sekali keuntungan yang didapatkan dari buah semangka untuk tubuh. Kita tidak dianjurkan memakan buah ini dalam jumlah yang tidak wajar atau berlebihan karena akan menghasilkan efek samping yang serius, seperti:  mual, diare, gangguan pencernaan, dan perut kembung. Sebab kandungan kalium dan lycopene yang cukup tinggi membuat reaksi buruk untuk tubuh.

Leave a Comment